Typiske fodboldskader: Forebyggelse & behandling
Fodbold er fyldt med accelerationer, stop, vendinger, tacklinger og skud. Det giver en stor træningseffekt, men stiller også høje krav til ankler, baglår, lægge og lyske. Mange fodboldskader kommer akut i en duel eller et vrid, mens andre bygges op over tid som irritation i muskler og sener. Det vigtigste er at få styr på, […]
Typiske Padelskader – og hvordan de behandles
Padel er sjovt, hurtigt og intenst. Men netop de mange retningsskift, eksplosive slag og gentagne bevægelser kan give irritation i sener, muskler og led. De fleste padelskader er overbelastninger, der bygger sig op over tid, men akutte skader kan også opstå ved et uheldigt vrid eller en hurtig opbremsning. Her får du et overblik over […]
8 typiske løbeskader og hvordan de behandles
Løbeskader kommer sjældent ud af ingenting. De opstår typisk, når belastningen i kroppen stiger hurtigere, end væv som sener, muskler og led kan nå at tilpasse sig. Det kan være en ny rute med flere bakker, flere kilometer om ugen, hårdere intervaller eller bare en periode med lidt for lidt restitution. Resultatet er ofte den […]
Skinnebensbetændelse guide
Skinnebensbetændelse, også kaldet medial tibial stress syndrom, er en almindelig overbelastningsskade, der ofte rammer løbere, idrætsudøvere og folk med stående arbejde. I denne guide dykker vi ned i, hvad skinnebensbetændelse er, hvorfor det opstår, og vigtigst af alt – hvordan du med de rigtige øvelser og tiltag kan mindske smerterne og komme sikkert tilbage til […]
Bakercyste – Symptomer, Årsager og Øvelser
En bakercyste – også kaldet en cyste i knæet – er en væskefyldt hævelse bag knæet. Det kan give symptomer som spændinger, smerter og nedsat bevægelighed, især ved bøjning og stræk. I dette indlæg gennemgår vi, hvorfor en bakers cyste opstår, og hvad er årsagen? Hvad kan du lave af øvelser til en baker cyste? […]
Sådan påvirker løb dine muskler – og myter om løbesko?
Hos Sportsfys KBH møder vi ofte løbere, der døjer med smerter, overbelastningsskader og generel usikkerhed omkring, hvordan man løber rigtigt og hvilke sko man skal vælge. I dette blogindlæg dykker vi ned i, hvilke muskler der aktiveres under løb, hvornår de arbejder – og hvordan det hele hænger sammen med dine løbesko. Hvilke muskler arbejder […]
Sportsfysioterapi i København med Erfaring fra Superligaen
Når du søger sportsfysioterapi i København, er det afgørende at finde en behandler, der forstår de krav, sport stiller til kroppen – og som ved, hvordan man både forebygger og behandler skader effektivt. Hos Sportsfys KBH, beliggende på Vester Farimagsgade i hjertet af København, tilbyder vi professionel behandling, genoptræning og sportsrehabilitering – baseret på mange […]
Typiske Vækstrelaterede Skader hos Børn og Unge
Vækstrelaterede skader hos børn og unge – hvorfor gør det ondt, når de vokser? Når børn og teenagere vokser hurtigt, følger kroppen ikke altid med i samme tempo og der kan forekomme vækstrelaterede skader. Knoglerne bliver længere, men muskler og sener er ikke altid lige hurtige til at tilpasse sig. Det skaber en ubalance i […]
Tennisalbue – Symptomer, Behandling og Årsager
Har du ondt i albuen? En tennisalbue kan være en smertefuld tilstand, der påvirker både idrætsudøvere og personer med ensidige arbejdsbevægelser. Tennisalbue symptomer inkluderer smerter på ydersiden af albuen, som ofte forværres ved greb og belastning af underarmen. Hos Sportsfys KBH i København tilbyder vi tennisalbue behandling, der reducerer smerter og genopretter styrken i din […]
Fodboldskader – Forebyggelse, Behandling og Genoptræning
Fodbold er en intens sport, hvor hurtige retningsskift, sprint og kontakt med andre spillere øger risikoen for skader. Hos Sportsfys KBH i København er vi specialiserede i fysioterapi til fodboldskader, så du kan komme hurtigt tilbage på banen med en stærkere krop og forbedret præstation. Typiske Fodboldskader Fodbold indebærer gentagne belastninger og fysisk kontakt, hvilket […]