Book en gratis og uforpligtende snak på op til 10 minutter. Vi taler om din skade, og du finder ud af om et forløb hos mig giver mening. Ingen binding.
En knæskade kan vise sig på flere måder. Nogle oplever smerter foran på knæet, andre mærker ubehag omkring knæskallen eller inde i selve leddet. Der kan være hævelse, stivhed, kliklyde, låsninger eller en følelse af at knæet ikke føles stabilt. I nogle tilfælde bliver smerterne værre under aktivitet, mens andre mærker dem mest efter belastning. Uanset hvordan symptomerne viser sig, bør de tages alvorligt og vurderes af en fagperson med erfaring inden for sportsskader.
Knæskader kan både opstå akut og udvikle sig over tid. Akutte skader sker ofte i forbindelse med en specifik hændelse som et vrid, fald eller en kraftig belastning. Disse skader ses typisk i boldspil og kontaktsport. Overbelastningsskader kommer derimod gradvist og skyldes gentagne belastninger uden tilstrækkelig restitution. Det gælder især hos løbere, cyklister og idrætsudøvere med mange ensartede bevægelser. Både akutte og længerevarende knæproblemer kræver en målrettet indsats for at sikre bedring og forebyggelse.
Hos Sportsfys KBH ser vi dagligt personer med forskellige former for knæsmerter. Vores tilgang starter med en grundig fysioterapeutisk undersøgelse, hvor vi tester bevægelighed, styrke, kontrol og belastningstolerance. Vi analyserer også bevægemønstre og ser på hvordan knæet fungerer i helheden af din krop og aktivitet. På den måde sikrer vi en behandling der ikke kun fjerner symptomer, men også reducerer risikoen for tilbagefald.
Behandlingen består ofte af en kombination af manuel behandling, styrke- og stabilitetstræning, justering af belastning og vejledning. Forløbet planlægges ud fra dine mål og den type bevægelse, du ønsker at kunne udføre uden smerter. Vi arbejder med progression og funktionel træning, så du gradvist genopbygger styrke og tillid til dit knæ.
Knæsmerter bør aldrig ignoreres. Selv mindre gener kan udvikle sig, hvis de ikke håndteres i tide. Ved at få en faglig vurdering tidligt i forløbet kan du ofte forkorte perioden med nedsat funktion og undgå længerevarende problemer. Uanset om du dyrker sport på højt plan eller blot ønsker at bevæge dig uden smerte, kan vi hjælpe dig sikkert tilbage.
Er du plaget af knæskader eller oplever smerter i knæene i hverdagen eller ved sport? Så kontakt os og få en grundig vurdering af en fysioterapeut med specialviden om sportsskader. Vi hjælper dig videre med en effektiv og realistisk plan for genoptræning.
Du bør reagere, hvis smerterne varer ved, vender tilbage ved aktivitet, eller hvis knæet hæver, låser eller føles ustabilt. Jo tidligere du får en faglig vurdering, jo hurtigere kan vi ofte forkorte forløbet og forebygge, at problemet udvikler sig.
Ja. Akutte skader opstår typisk ved et vrid, fald eller en kraftig belastning, mens overbelastningsskader kommer gradvist hos for eksempel løbere og cyklister. Begge dele kræver en målrettet plan, og vi tilpasser behandlingen efter, hvordan din skade er opstået.
Det afhænger af skadens type og omfang, dit udgangspunkt og dine mål. Nogle mærker bedring på få uger, mens genoptræning efter for eksempel en korsbåndsskade tager længere tid. Du får en realistisk tidshorisont ved første konsultation.
Sjældent. I de fleste tilfælde handler det om at justere belastningen frem for at stoppe helt, så du bevarer styrke og form, mens skaden heler. Vi lægger en plan, hvor du kan være aktiv på en måde, der ikke forværrer skaden.
Vi starter med en grundig samtale om din skade og dine mål og tester bevægelighed, styrke, kontrol og belastningstolerance. Derefter lægger vi sammen en plan for genoptræningen.
Ja. Klinikken ligger centralt på Vesterport, og vi genoptræner alt fra korsbånds- og meniskskader til løberknæ og overbelastning. Du booker tid online.