Har du ondt i albuen? En tennisalbue kan være en smertefuld tilstand, der påvirker både idrætsudøvere og personer med ensidige arbejdsbevægelser. Tennisalbue symptomer inkluderer smerter på ydersiden af albuen, som ofte forværres ved greb og belastning af underarmen.
Hos Sportsfys KBH i København tilbyder vi tennisalbue behandling, der reducerer smerter og genopretter styrken i din underarm, så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.
Hvad er Tennisalbue?
En tennisalbue (lateral epikondylit) er en overbelastningsskade, der påvirker musklerne og senerne på ydersiden af albuen. Tilstanden opstår, når musklerne, der strækker håndleddet og fingrene (ekstensor musklerne i underarmen), bliver overbelastede og irriterede.
Selvom navnet antyder, at skaden primært rammer tennisspillere, kan tennisalbue også skyldes gentagne bevægelser i andre aktiviteter, såsom:
- Computerarbejde og brug af mus/tastatur
- Håndværksarbejde (malere, tømrere, elektrikere)
- Styrketræning og vægtløftning
- Gentagne løft og vrid i håndleddet
Tennisalbue Symptomer
De typiske tennisalbue symptomer inkluderer:
✅ Smerter på ydersiden af albuen, som kan stråle ned i underarmen
✅ Svækket grebsstyrke – svært ved at holde om genstande
✅ Øget smerte ved løft, vrid eller brug af håndleddet
✅ Stivhed i albuen, især om morgenen
✅ Ømhed ved tryk på det ydre knoglefremspring i albuen
Hvis smerterne ignoreres, kan skaden forværres og tage længere tid at behandle.
Hvorfor Opstår Tennisalbue?
Tennisalbue skyldes primært gentagen belastning af underarmens ekstensor muskler, hvilket skaber små skader i senevævet. Faktorer, der øger risikoen, inkluderer:
🔹 Overbelastning – gentagne bevægelser uden tilstrækkelig restitution
🔹 Svage underarmsmuskler – ubalance mellem styrke og belastning
🔹 Dårlig ergonomi – forkert arbejdsstilling eller grebsteknik
🔹 Pludselig øgning i træning eller arbejde – fx flere timer med mus eller tungt værktøj
Tennisalbue Behandling hos Sportsfys KBH
En effektiv tennisalbue behandling kræver en kombination af smertelindring, styrketræning og justering af belastning. Hos Sportsfys KBH i København tilbyder vi:
🟢 Grundig undersøgelse og diagnosticering – vi tester din styrke og bevægelighed for at identificere årsagen til dine smerter.
🟢 Specifik træningsterapi – vi guider dig gennem målrettede øvelser, der styrker de svækkede muskler i underarmen.
🟢 Manuel behandling og mobilisering – løsner spændinger og forbedrer blodcirkulationen.
🟢 Ergonomisk rådgivning – vi analyserer din arbejdsstilling eller sportsteknik for at reducere belastningen.
🟢 Individuel genoptræningsplan – skræddersyet program, der sikrer langvarig smertelindring og forebygger tilbagefald.
Hvorfor Vælge Sportsfys KBH?
✅ Specialister i overbelastningsskader – vi har erfaring med behandling af både sports- og arbejdsrelaterede skader.
✅ Centralt i København, Vesterbro – let tilgængelig klinik tæt på offentlig transport.
✅ Personlig og målrettet behandling – skræddersyet program, der passer til dit aktivitetsniveau.
Få Behandling for Tennisalbue i København
Lad ikke smerter i albuen begrænse dig! Kontakt Sportsfys KBH i dag for en grundig undersøgelse og professionel behandling. Vi hjælper dig med at genvinde styrken i din arm og vende tilbage til en smertefri hverdag.