Et ankelbrud – eller ankelfraktur – er en hyppig skade, der ofte opstår i forbindelse med sport, fald eller ulykker. Denne type skade kan variere fra mindre revner i knoglen til komplekse brud, der kræver kirurgisk indgreb. En anden almindelig skade er en stressfraktur, en overbelastningsskade, der typisk skyldes gentagne belastninger over tid. Hos Sportsfys KBH tilbyder vi skræddersyet genoptræning, så du hurtigt og sikkert kan genvinde din fulde funktion.
Ankelbrud og Stressfraktur: Symptomer og Diagnose
Typiske symptomer på et ankelbrud omfatter intens smerte, hævelse, misfarvning og besvær med at belaste foden. En stressfraktur viser sig ofte som en gradvist tiltagende smerte, der forværres under aktivitet og lindres i hvile. Hvis du oplever symptomer, der kunne tyde på et ankelbrud eller en stressfraktur, er det vigtigt at opsøge professionel lægehjælp. Diagnosen stilles typisk ved hjælp af en fysisk undersøgelse, røntgen eller MR-scanning.
Helingstid for Ankelbrud og Stressfraktur
Helingstiden afhænger af skadens type og omfang. For et simpelt ankelbrud tager helingen normalt 6-8 uger, mens mere komplekse brud kan kræve flere måneder. En stressfraktur heler typisk inden for 6-12 uger, afhængigt af belastningen på det skadede område og den rette behandling. For begge skadetyper er det essentielt at følge anbefalingerne fra din læge og fysioterapeut for at sikre optimal heling.
Genoptræning efter Ankelbrud og Stressfraktur
En veltilrettelagt genoptræning er afgørende for at genvinde styrke, bevægelighed og balance efter et ankelbrud eller en stressfraktur. Hos Sportsfys KBH tilbyder vi individuelle genoptræningsprogrammer med fokus på:
- Styrketræning: For at genopbygge muskelstyrke i anklen og benet.
- Mobilitetsøvelser: For at sikre, at anklen opnår fuld bevægelighed.
- Balancetræning: For at forbedre stabiliteten og reducere risikoen for fremtidige skader.
- Sportsspecifik Træning: For at forberede dig på at vende tilbage til din foretrukne sportsgren.
Kontakt Sportsfys KBH
Et ankelbrud eller en stressfraktur kan være en stor udfordring, men med professionel hjælp og et skræddersyet genoptræningsprogram kan du vende tilbage til din hverdag eller sport med selvtillid. Hos Sportsfys KBH kombinerer vi erfaring og ekspertise for at sikre, at du opnår det bedste resultat. Kontakt os i dag for at booke en konsultation og få en personlig plan, der passer til dine behov.