Har du brug for at forbedre din restitution, så læs her
Hvordan restituerer du bedst for at præstere optimalt? Restitution er afgørende for din træning og præstation. Det er i denne fase, kroppen genopbygger muskler og genopfylder energilagre. Men hvordan sikrer du at forbedre din restitution? Ifølge Team Danmark spiller fire nøglefaktorer ind: træning, kost, søvn og genopladning. Disse elementer bør udgøre kernen i din restitution […]