Meniskskade – Symptomer, Behandling og Genoptræning
Har du oplevet klik i knæet, låsning eller smerter i knæleddet? Det kan være tegn på en meniskskade – en af de mest almindelige knæskader, især blandt sportsudøvere og aktive mennesker. Hos Sportsfys KBH i København tilbyder vi professionel undersøgelse, behandling og genoptræning af meniskskader, så du hurtigt og sikkert kan vende tilbage til sport og hverdag.
Skadesmekanismen – Hvordan sker en meniskskade?
En meniskskade opstår typisk ved en kombination af rotation i knæet og belastning, som fx ved landinger, drejninger eller retningsskift i sport. Det sker ofte, når foden er plantet i underlaget, og benet roterer – en bevægelse som fx ses i fodbold, håndbold eller squash.
- Meniskskader udgør ca. 15-32% af alle akutte knæskader
- Skader på mediale menisk (indersiden af knæet) er tre gange så almindelige som på den laterale (ydersiden)
- Kvinder har dobbelt så stor risiko som mænd
- Skaden forekommer ofte sammen med korsbåndsskader (ACL) og MCL-læsioner (det indvendige sideledbånd)
Symptomer på meniskskade
Typiske symptomer ved en beskadiget menisk inkluderer:
- Klik i knæet ved bevægelse
- Låsning – knæet “sidder fast” og kan ikke strækkes eller bøjes helt
- Hævelse, som oftest opstår 12–24 timer efter skaden
- Smerter i ledlinjen, hvor underben og lårben mødes
- Nedsat bevægelighed (ROM – Range of Motion)
Funktion af menisken
Menisken er en halvmåneformet bruskskive, der ligger i knæleddet. Den har flere vigtige funktioner:
- Stødabsorberende effekt ved belastning
- Øger stabiliteten i knæleddet
- Reducerer friktion under bevægelse
- Flytter sig op til 1,5 cm under bøj og stræk af knæet
En beskadiget menisk kan nedsætte disse funktioner og føre til langvarige gener og øget slid på knæleddet.
Behandling – Skal menisken opereres?
Hos Sportsfys KBH anbefaler vi altid at forsøge konservativ behandling med fysioterapi før man overvejer kirurgi – medmindre der er akut låsning i knæet.
Kirurgi overvejes ved:
- Manglende fremgang i genoptræning
- Vedvarende klik- eller låsefornemmelser i knæet
- Nedsat bevægelighed, som ikke forbedres med tid og træning
Den mest almindelige operation er en artroskopi (kikkertoperation), hvor man enten:
- Synes menisken (ved rifter der kan hele)
- Fjerner beskadiget væv (hvis menisken ikke kan reddes)
Prognose og tilbagevenden til sport
Både ved operation og fysioterapi er prognosen generelt god. Dog afhænger forløbet af typen af meniskskade, samt hvilken behandling man vælger:
- Genoptræning efter meniskoperation tager typisk 3–6 måneder
- Ved menisk-sutur (syning) er helingstiden længere, da menisken skal beskyttes i ophelingsfasen
Undersøgelse hos fysioterapeut – Hvornår bør du søge hjælp?
Ved mistanke om en meniskskade kan vores erfarne sportsfysioterapeuter i København foretage relevante tests og bevægevurderinger. Hvis der er mistanke om større skade, henvises du til MR-scanning via din læge.
Vi anbefaler 12 ugers genoptræning før operation overvejes – medmindre du oplever akut låsning. I så fald bør du vurderes af en ortopædkirurg.
Genoptræning af meniskskade hos Sportsfys KBH
En god genoptræningsplan er afgørende for at genskabe funktion, mindske smerter og undgå tilbagefald. Hos Sportsfys KBH får du et individuelt forløb, som kan indeholde:
- Manuel behandling for at mindske smerter og spændinger
- Styrketræning af knæets støttemuskulatur
- Mobilitetsøvelser for at øge bevægelighed
- Træning af balance og koordination
- Gradvis optrapning af funktionelle og sportsrelaterede bevægelser
Book en tid – få hjælp til din meniskskade
Har du knæsmerter, kliklyde eller mistanke om meniskskade? Vi tilbyder professionel undersøgelse og fysioterapi ved meniskskade i hjertet af København. Vores mål er at få dig trygt og hurtigt tilbage til sport, træning og en smertefri hverdag.
Book en konsultation i dag hos Sportsfys KBH – din specialist i knæskader og sportsfysioterapi i København.
Vigtigheden i genoptræningen er at der bliver lagt en god plan. Læs mere om det her
Søgeord: meniskskade, menisk skade, menisk operation, genoptræning menisk, fysioterapi menisk, menisksuturering, knæsmerter, sportsfysioterapi København, genoptræning efter meniskoperation, knæskade behandling, menisk symptomer, menisk genoptræning, menisk reparation, menisk fjernelse, menisk klik, låsning i knæet, hævet knæ