Screening, bevægelsesanalyse og performanceanalyse – din vej til bedre præstation og færre skader
Vil du tage din træning til næste niveau – uanset om du er dedikeret motionist eller ambitiøs eliteudøver? Så er det afgørende at forstå, hvordan din krop fungerer, og hvor du kan optimere. En screening, kombineret med en grundig bevægelsesanalyse og performanceanalyse, giver dig præcis den indsigt, der skal til for at forbedre din præstation og minimere risikoen for skader.
Ved hjælp af avancerede testmetoder kortlægger vi dine bevægemønstre, styrker og ubalancer. Du får et klart billede af, hvordan du bevæger dig – hvor du er stærk, og hvor der er behov for teknisk eller fysisk justering. Det danner grundlag for målrettet træning, bedre teknik og et mere bæredygtigt træningsforløb.
En screening og performanceanalyse er ikke kun relevant, når du har ondt. Den er mindst lige så vigtig som forebyggende værktøj – og som en konkret plan for, hvordan du kan udvikle dig fysisk med færre bump på vejen. Uanset din sport eller dit niveau giver en bevægelsesanalyse dig viden og redskaber til at træne smartere, ikke bare hårdere.
Hvad er en performanceanalyse?
En performanceanalyse er en systematisk vurdering af din krops funktion og præstation. Det omfatter:
- Din krops holdning og bevægemønstre
- Muskelstyrke
- Stabilitet og balance
- Mobilitet og fleksibilitet
- Neuromuskulær kontrol og koordination
Ved at identificere eventuelle asymmetrier, kompensationsstrategier eller svagheder kan vi målrette din træning og minimere overbelastning. Det er især vigtigt i sportsgrene med høj intensitet, gentagne bevægelser eller krav om eksplosivitet.
Fordele ved screening og bevægelsesanalyse
Optimer din præstation
Få detaljeret indsigt i dine bevægelser og få konkrete råd til at forbedre din teknik og effektivitet.
Forebyg skader
Vi identificerer svage led og potentielle risikofaktorer, så du kan arbejde målrettet med at undgå skader – før de opstår.
Øget mobilitet og stabilitet
Bedre bevægelighed og kropskontrol giver dig en stærkere base at træne og præstere ud fra.
Individuel vejledning
Du får personlige anbefalinger og øvelser tilpasset dine mål, din krop og din sport.
Sådan foregår en screening forløb
Indledende samtale
Vi starter med en dialog om dine sportslige mål, tidligere skader og din nuværende træning.
Test af styrke, stabilitet og mobilitet
Her ser vi på muskelkontrol, balance og bevægeudslag. Vi bruger relevante tests afhængigt af din sport og dit niveau.
Bevægelsesanalyse
Vi vurderer dine funktionelle bevægelser gennem forskellige tests – fx squat, lunge, hop og rotationer – ofte med video.
Personlig feedback og plan
Du får en samlet vurdering og en konkret handlingsplan, som kan implementeres direkte i din træning.
Avanceret testudstyr: VALD ForceDecks og Dynamo
For at sikre præcise målinger og dokumentation bruger vi avanceret udstyr fra VALD Performance – anerkendt i både eliteidræt og klinisk praksis. Vores analyse baserer sig på objektiv data fra:
🔹 VALD ForceDecks
Et kraftpladesystem, der måler eksplosivitet, asymmetri, hoppehøjde, belastningsfordeling og reaktionstid. Det giver os et detaljeret billede af din styrke, koordination og restitutionsevne – både i statiske og dynamiske bevægelser.
🔹 VALD Dynamo
Et håndholdt muskeltestværktøj, der præcist måler isometrisk styrke i fx hofte, knæ, skuldre og ankler. Det bruges til at identificere styrkeforskelle, følge genoptræning eller tilpasse belastningen i træningen.
Med disse værktøjer får vi valide data, der understøtter vores kliniske vurdering og gør det muligt at måle dine fremskridt over tid.
Hvis du vil vide mere om det så kan du læse det her på deres hjemmeside: https://www.vald.com
Hvem har gavn af en performanceanalyse?
- Løbere, cykelryttere, fodboldspillere, håndboldspillere og andre sportsudøvere
- Vægtløftere, crossfittere og funktionel træning
- Motionister, der gerne vil forbedre deres form og bevægelsesmønster
- Atleter, der kæmper med gentagne småskader
- Trænere og fysioterapeuter, der ønsker objektiv data om deres klienters bevægelse
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en screening og en performanceanalyse?
En screening er en overordnet vurdering af kroppens funktion, ofte brugt til at spotte risikofaktorer. En performanceanalyse går mere i dybden og retter fokus mod atleternes specifikke præstation og udviklingspotentiale.
Gør det ondt at blive screenet?
Nej. Testene er funktionelle og smertefri – de foregår i rolige omgivelser og tilpasses dit niveau.
Skal jeg have ondt for at få lavet en analyse?
Slet ikke. Det er netop smart at få lavet en analyse, mens du er smertefri – så du kan forebygge skader og optimere din træning i tide.
Hvor lang tid tager en screening og analyse?
Typisk mellem 60 og 90 minutter afhængig af mål, sportsgren og niveau.
Får jeg en træningsplan bagefter?
Ja – du får en konkret, individuel plan med relevante øvelser og fokusområder, som du kan arbejde videre med. Vi vil lave et forløb som tilpasser dig, så vi hele tiden sørger for att du har progression i din træning.
