Typiske fodboldskader: Forebyggelse & behandling
Fodbold er fyldt med accelerationer, stop, vendinger, tacklinger og skud. Det giver en stor træningseffekt, men stiller også høje krav til ankler, baglår, lægge og lyske. Mange fodboldskader kommer akut i en duel eller et vrid, mens andre bygges op over tid som irritation i muskler og sener. Det vigtigste er at få styr på, […]
Typiske Padelskader – og hvordan de behandles
Padel er sjovt, hurtigt og intenst. Men netop de mange retningsskift, eksplosive slag og gentagne bevægelser kan give irritation i sener, muskler og led. De fleste padelskader er overbelastninger, der bygger sig op over tid, men akutte skader kan også opstå ved et uheldigt vrid eller en hurtig opbremsning. Her får du et overblik over […]
8 typiske løbeskader og hvordan de behandles
Løbeskader kommer sjældent ud af ingenting. De opstår typisk, når belastningen i kroppen stiger hurtigere, end væv som sener, muskler og led kan nå at tilpasse sig. Det kan være en ny rute med flere bakker, flere kilometer om ugen, hårdere intervaller eller bare en periode med lidt for lidt restitution. Resultatet er ofte den […]