Springerknæ: hvad forskning siger om træning, smerter og vejen tilbage
Springerknæ, eller patellar tendinopati, er en af de mest udbredte overbelastningsskader i springsport. Alligevel bygger meget af den gængse rådgivning på forældede idéer: hold pause, træn kun eksentrisk, vent til det ikke gør ondt længere. Nyere forskning tegner et andet billede. Her er hvad data faktisk viser om springerknæ, og hvad det betyder for din […]