Når børn og teenagere vokser hurtigt, følger kroppen ikke altid med i samme tempo og der kan forekomme vækstrelaterede skader. Knoglerne bliver længere, men muskler og sener er ikke altid lige hurtige til at tilpasse sig. Det skaber en ubalance i kroppen – især hos aktive børn og unge, som dyrker sport flere gange om ugen.

Derfor ser man ofte, at børn i vækstperioden får smerter i fx knæ, hæl eller skinneben. Det skyldes ikke nødvendigvis, at de har lavet noget “forkert”, men at deres krop er midt i en naturlig – og ret krævende – udvikling. Nogle af de mest almindelige vækstrelaterede skader har navne som Osgood-Schlatter (smerter på forsiden af knæet) og Severs syndrom (smerter i hælen). De lyder måske alvorlige, men i langt de fleste tilfælde handler det om overbelastning og for meget aktivitet i en krop, der vokser.

I denne artikel ser vi nærmere på, hvorfor vækstrelaterede skader opstår

Apofysitis – Irritation af Vækstzoner

Apofysitis er en betændelseslignende tilstand i vækstzonerne, der kan opstå flere steder i kroppen under voksealderen – dette er også kaldt for vokseværk. Tilstanden opstår, når muskler og sener trækker for meget i en vækstzone, hvilket kan give smerter og irritation.

Eksempler på vokseværk / apofysitis:

• Osgood-Schlatter (knæ)
• Sever’s syndrom (hæl)
• Sinding-Larsen (knæskal)

Vigtigt: Vækstrelaterede skader er ikke farlige, men kan være smertefulde og kræve justering af træningsmængden.

Osgood-Schlatter – Vækstrelaterede skader – Knæsmerter hos Unge

Osgood-Schlatter er en almindelig overbelastningsskade i knæet, som primært rammer aktive børn i alderen 9-15 år. Tilstanden opstår, når senen fra lårmusklen trækker i vækstzonen på skinnebenet, hvilket skaber irritation og hævelse.

Symptomer:

• Smerter og hævelse lige under knæskallen
• Ømhed ved fysisk aktivitet, især løb, hop og spark
• Knoglefremspring under knæet

Behandling:

• Belastningsstyring – midlertidig reduktion af aktivitet
• Stræk- og styrkeøvelser for lår og hofte
• Manuel behandling og vejledning til skånsom genoptræning

Sinding-Larsen – Smerter i Knæskallen

Sinding-Larsen syndrom minder om Osgood-Schlatter, men smerten sidder ved den nederste del af knæskallen i stedet for under den. Skaden skyldes gentagen belastning af knæskallens sene, ofte hos børn i vækstspurten.

Symptomer:

• Smerter forrest i knæet, især ved løb, hop og trappegang
• Ømhed ved tryk på nederste del af knæskallen
• Mulig hævelse i området

Behandling:

• Skånsom genoptræning med fokus på styrke og stabilitet
• Optimering af træningsmængde for at mindske irritation
• Øvelser der aflaster knæskallens sene

Sever’s Syndrom – Hælsmerter hos Unge Atleter

Sever’s syndrom er den hyppigste årsag til hælsmerter hos børn og opstår, når akillessenen trækker i hælens vækstzone. Tilstanden ses typisk hos børn i 8-14-årsalderen, der dyrker sport med meget løb og hop.

Symptomer:

• Smerter og ømhed i hælen, især efter fysisk aktivitet
• Øget smerte ved gang på tæer
• Hævelse eller rødme i hælområdet

Behandling:

• Aflastning og tilpasning af træning
• Øvelser for ankel, fod og lægmuskler
• Støddæmpende indlægssåler til aflastning

Hvordan Behandler vi Vækstrelaterede Skader?

Hos Sportsfys KBH tilbyder vi en helhedsorienteret tilgang til behandling af vækstrelaterede skader.

• Individuel vurdering: Vi undersøger muskel- og ledtilstande for at identificere den præcise årsag til smerterne.
• Skræddersyet træningsplan: Vi tilpasser øvelser, der styrker musklerne uden at belaste vækstzonerne.
• Manuel behandling: Løsner spændinger og forbedrer bevægelighed.
• Belastningsstyring: Rådgivning om, hvordan træning kan tilpasses for at undgå overbelastning.

Få Hjælp til Vokserelaterede Skader i København

Hvis dit barn oplever smerter i knæ, hæl eller andre områder under vækstfasen, kan vi hjælpe. Hos Sportsfys KBH i København tilbyder vi professionel behandling af apofysitis – Osgood-Schlatter, Sinding-Larsen og Sever’s syndrom.

Indlægget Typiske Vækstrelaterede Skader hos Børn og Unge blev først udgivet på Sportsfys KBH.