Din ultimative guide til ernæring og kosttilskud
Maksimer din træning og restitution Er du motionist eller eliteudøver og vil optimere din performance, reducere skader og forkorte restitutionstiden? Ernæring spiller en afgørende rolle i din krop og din sport, og den rigtige kost og de rette kosttilskud kan give dig en markant fordel. I denne artikel dykker vi ned i strategier til at […]
Har du brug for at forbedre din restitution, så læs her
Hvordan restituerer du bedst for at præstere optimalt? Restitution er afgørende for din træning og præstation. Det er i denne fase, kroppen genopbygger muskler og genopfylder energilagre. Men hvordan sikrer du at forbedre din restitution? Ifølge Team Danmark spiller fire nøglefaktorer ind: træning, kost, søvn og genopladning. Disse elementer bør udgøre kernen i din restitution […]